回到自己不是簡單的事情

跟植物看齊，修正像動物的心，往內在關注自己，不要再為外在環境影響。

一天的專注力，經常無法集中太久，飛竄的心思，擾亂一天平靜的律動節奏，無法好好品味生活，無法安靜享受當下！

往內在收合，與自己在一起，不為外在所動，是我每時每刻的修煉，這是我人生最重要的任務，一定要想辦法達到目標！

更慢、更緩、更長的呼吸，是我要學習的，我需要練習，刻意的一呼一吸！

用說的沒用，需要高層意志力下決心，然後行動！自己對自己的挑戰，一定要完成！