練習了三十年，還是無法往內專注。對於外面的世界太依戀，無法隔絕放下，全心回到自己。好友啟星練習內觀，已經八年，他改變很多，雖然有很多保護自己的怪方式，但是不會打擾的主人，也就相安無事。我靜觀他的改變，畢竟認識了十四年了，非常細微輕巧的存在。他的生命為了修行而來，而內觀解救了他。他現在全生命奉獻給修行與法工，連錢財也都交給內觀中心，他全然無我修行。雖然他告訴我，內觀去我執消業障，是一件苦修過程，但是他很需要這種斬念去我的鍛鍊。
我看見他的作為，他的安在，非常祝福！
回到我自己的靜坐觀音，我要當作面對死亡的訓練，這是一條回家的路，我必須頭也不回的往目標前進。如果我還把心念都掛在外面的無常，我如何能放下身體回到天家呢？虛度了三十年光陰，頭腦混沌嚴重，現在更應該認真練習放下身體，離開世界。
星期三的修為練習
星期三 【正命】
Right Standing point/ Right Livelihood
（正確的立足點/正確的生活）
生活在順合人類的本質和精神中
不迷失在生命外在表層的忙碌中
避開每一件讓生命不安及慌忙的事情
不輕率做事，也不空閒懶惰
過度的活動或懶惰都是背離自己的
生命是工作的資源，並循此處理生活
調節個人的習慣和照顧個人的健康
如此才得和諧健全
生活在順合的生命中，
為朝向更高精神發展的修為方法
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