打坐、持守高雅的戒律及奉行無條件的愛，將引領我們更接近至善的恩典。打坐也是工作，那個時候是我們在準備精神，準備糧食、功力，可以明天再出去奮鬥。除了打坐，我們沒辦法突破自己的成見。我們打坐時內心必須要清靜，不是只有在打坐時才這樣，即使在每天的生活中，我們一樣都要練習讓自己更清靜、注意力更往內集中，這樣才能與我們上帝品質的真正源頭溝通，以處理每天的問題和那些令人煩惱的事，讓生活變得愉快。
打坐對我們真的有幫助，從我們出生到往生的整個人生中，打坐是我們最珍貴的時光，是我們對自己所做的最好事情。當我們誠心而深入地祈禱，我們會和內在上帝的加持力量溝通，在那個時候我們會有感應，心誠則靈，而打坐就是最深入、最誠心的祈禱方式，所以我們才會一直都有感應。我們每次打坐，要先感謝上帝，為那些不幸的人祈禱，然後以歡喜及奉獻的心感念上帝。我們打坐時要儘量忘掉缺點及業障，將注意力集中在純淨的真我，集中在高層次上。我們打坐的時候，試著去忘掉我們的知識、頭腦、呼吸和身體的感受，只要打坐就好，要記得那最重要的一點。我們打坐以後，就知道沒有什麼事是那麼重要；我們只覺得快樂，充滿喜悅。打坐本身就是一種獎賞，因為當我們可以好好坐著，真正為了想得到智慧而打坐；不管我們有沒有所謂的體驗，那就是一種獎賞。經由每天的打坐，來自上帝強大善良的力量，會沖淡甚至完全消化任何傷害我們心靈的訊息。我們在這個世界，污染程度太高了，破壞力很強，我們隨時都會被傷害的，即使我們吃素、善良，還是被影響。所以只有打坐、念聖號、注意力集中，才能夠保護自己。
我們必須深層打坐，才能領悟我們內在擁有的靈性光輝與寶藏。它生生世世潛藏在那裡，沒被使用或只使用一點點。我們打坐為的是要做更好的服務、我們希望做事時能更清楚明白，這樣，我們才會做得更有效率、更能服務別人。如果沒有打坐，有時候即使我們很好心，也很願意去服務人群，但是我們不知道怎樣做才是最好的方法。因此打坐對真正無我奉獻的服務相當有裨益。
我們打坐時，周遭的人、事、物都會受益，不過自己本人是獲益最多的。打坐是最善待自己的方式、滋養身體的最佳良藥、開發腦力的最強能量以及開展智慧的最佳書籍。
我們應該珍惜打坐的時光，因為我們已經工作整天，忙著照顧世界和其他人，只有在打坐時才是完全屬於自己的時間。我們必須先愛自己，愛別人同時也愛自己。
感謝 Eve
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