為了節省能源，好友 俊豪 給了一個好點子，我們覺得這個點子的友善程度很高，値得推廣，決定自家先來力行！
以前，靖惠 提醒我，孩子七點上床睡覺，五點用餐已經嫌晚！孩子肚子裡的食物消化未完成，會影響睡眠品質！大人何嘗不是！
早睡早起有助健康，我們搬來這兒，真得倍受其益，但是我們晚餐時間，還是稍嫌晚，常常起床早餐，肚子還不覺得餓！
我跟吉仁決定來力行一天兩餐，過五時不食！
我們的早餐時間，為了配合孩子上學，提早在七點半，早餐需要充足的熱量與酵素！
孩子在學校用過午餐才回來！
晚餐時間，四點鐘！主食與葉菜！
先試試看耐餓程度，再作調整！
回想起以前在道場生活，四點鐘起床，上午十一點鐘供一餐，下午四點鐘供第二餐，六點鐘準備休息！精神充沛自在，體重增加十公斤，睡眠品質很好！
謝謝 俊豪新年來訪的建議，真得是一舉多得的好點子！配合早食早睡，身體的自我修復系統，會運行得更順暢！
一天兩餐，對我們來說，算是一個微調整，除了簡化我準備食物的時間之外！我還可以考慮自然飲食的烹調做法！
一切正巧，自然飲食主廚 黃石成師兄來訪，好友 文獻 大大推薦我改變幫家人備餐的方式，少水，少油，少鹽，少烹調，好好跟黃師兄請教健康低耗能的烹調技術！
我先來試行看看一天兩餐，慢慢地改變烹調方式，若有好體驗，再跟大家分享受益！
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